News - Tag der Rückengesundheit

Am 15. März 2023 ist

Tag der Rückengesundheit

Mit Hand, Herz und Verstand zu weniger Rückenschmerzen

10.03.2023 • 0 Kommentare

In einigen Tagen, am 15. März, ist mal wieder der Tag der Rückengesundheit. Dieses Jahr steht der Aktionstag unter dem Motto „Mit Herz, Hand und Verstand“. Das Motto geht auf den Pädagogen Johann Heinrich Pestalozzi zurück, der den pädagogischen Grundsatz prägte, „intellektuelle, sittlich-religiöse und handwerkliche Künste“ zu bündeln. Dies sollte Menschen im späteren Leben dazu befähigen, sich selbst zu helfen – im Hinblick auf die Wichtigkeit von Selbstwirksamkeit bei Rückenschmerzen also ein treffend gewähltes Motto.

„Die Menschen sollen nicht nur verstehen, wie man rückengesund lebt, sondern dies auch spüren und fühlen“, betont Detlef Detjen, Geschäftsführer der Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR). Die AGR ist gemeinsam mit dem Bundesverband deutscher Rückenschulen e.V. Initiator des Aktionstages.

Mit Herz dem Rücken vertrauen
„Der Rücken kann stark und belastbar sein“, betont die AGR. Daran auch mit Herz zu glauben, ist Teil der Rückengesundheit. Richtig, denn Angst-Vermeidungshalten ist einer der größten Faktoren für Rückenschmerzen. Das Herz soll aber auch Gelassenheit und die Beziehung zu den Liebsten symbolisieren. Rückenschmerzen sind biopsychosozial und jede Dimension ist wichtig für einen gesunden Rücken. Achtsamkeitsmeditation kann ebenso wichtig wie regelmäßiger Kontakt zu Freunden und/oder Familie sein.

Mit Hand den Rücken stärken
Wer körperlich aktiv ist, hat ein geringeres Risiko für Rückenschmerzen. Die gute Nachricht ist, dass es hierbei erst einmal egal ist welcher Sport getrieben wird. Die Idee, dass vor allem ein „Core-Training“ gegen Rückenschmerzen hilft, gilt schon lange als widerlegt. Alles hilft und wer lange motiviert sein will, sucht sich bestenfalls den Sport aus, der Spaß macht.

Mit Verstand Rückenschmerzen begegnen
Wissen ist die stärkste Waffe gegen Rückenschmerzen. Der Komplexität von Rückenschmerzen kann nur begegnet werden, wenn Mythen entkräftet werden und Menschen verstehen, dass Schmerz nicht bedeutet, dass Schonung indiziert ist. Die AGR betont an diesem Punkt auch die Wichtigkeit vom Wissen über Ergonomie.

Verkaufstag Rückenschmerz
Einen Aktionstag gegen Rückenschmerzen ins Leben zu rufen, ist ohne Frage eine sinnvolle Maßnahme. PhysiotherapeutInnen können den Tag nutzen, um mit eigenen Aktionen auf das Thema aufmerksam zu machen, denn feststeht: Die Physiotherapie kann Kern-Element in der Behandlung und Prävention von Rückenschmerzen sein.

Feier-, Aktions- oder Gedenktage dienen aber oft nicht nur dem Zweck der Erinnerung. Und so bewirbt die Ergonomie-Industrie ihre Produkte am Tag der Rückengesundheit ähnlich wie der Blumenhandel am Valentinstag oder am Muttertag. Und die AGR wirbt im Rahmen des Aktionstags für „rückenfreundliche“ Produkte und Kurse für Ergonomie. Ein eigens entwickeltes Siegel soll besonders geeignete Produkte auszeichnen.

Dem Wunsch Rückenschmerzen „mit Verstand“ zu begegnen, entspricht das nicht unbedingt. Auf der Homepage und im aktuellen Flyer zum Aktionstag werden Strategien für das „richtige Heben“ ebenso beworben, die die AGR-Zertifizierten Sitzmöbel. Der Mythos der richtigen Hebestrategie ist wissenschaftlich immer noch nicht belegt und bisher spricht die Datenlage eher gegen die Hypothese einer „richtige“ Hebetechnik. Die Frage der Relevanz ergonomischer Möbel lässt sich gut mit der „Conclusion“ einer kürzlich veröffentlichten Meta-Analyse aus 24 Studien mit insgesamt 7.080 ProbandInnen beantworten. ForscherInnen untersuchten hier den Effekt ergonomischer Maßnahmen im Büro auf Rückenschmerzen: „Wir erfassten meist (nur) kleine Effekte auf Rückenschmerz und Krankheitstage von Bürofachkräften. Die praktische Relevanz dieser Effekte ist fragwürdig.“

Warum die AGR trotz dieser „fragwürdigen“ Datenlage unverhältnismäßig oft die Wichtigkeit ergonomischer Produkte erwähnt, kann nur spekuliert werden. Dass zu den wichtigsten finanziellen Unterstützern des Vereins die Hersteller ebendieser Produkte gehören, ist zumindest einmal erwähnenswert.

Erst recht deswegen sollten PhysiotherapeutInnen den Tag der Rückengesundheit zum Anlass nehmen, für mehr biopsychosoziales Gleichgewicht zu werben. Mit Hand, Herz und Verstand können so PatientInnen lernen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Ganz ohne teure und wahrscheinlich überflüssige Produkte.

Daniel Bombien / physio.de

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