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Die Herangehensweise basiert auf den Erkenntnissen der Transaktionsanalyse (TA). Die TA ist ein psychologisches Modell zum Beobachten, Beschreiben und Verstehen von Persönlichkeit und sozialen Beziehungen. Die Körperübungen enthalten Elemente aus Yoga, Pilates und Gymnastik. Dabei widmet sich die Autorin zwölf Grundthemen wie zum Beispiel Selbstwahrnehmung, Raum, Zeit, Aggression oder Zentrierung und zeigt die jeweiligen somatischen Bezüge auf. Der Leser soll sein individuelles Hauptthema herausfinden und anhand der gedanklichen Anleitung und einfacher Körperübung bearbeiten.
Das kleine Buch besticht durch seine Einfachheit und Klarheit. Für jeden, der sich selbst reflektieren und sich seiner Muster bewusst werden will, ist dieses Buch in der Umsetzung sehr anregend. Außer den sehr ansprechenden Holzschnittbildern sind keine weiteren Darstellungen hinzugefügt, was bei manchen Übungen aber wünschenswert wäre. Was dem Leser, wie immer, wenn es um Vereinfachungen geht, eventuell ganz psychosomatisch Bauchschmerzen bereitet, sind die auf zwölf Themen heruntergebrochenen Einkategorisierungen, die jetzt alleine im stillen Kämmerlein mit sich selbst ausgefochten werden müssen.
Wer in einer echten Krise steckt, sehnt sich nach einfachen Antworten und ist Hauptkäufer solcher Literatur. Als Reflektionshilfe durchaus geeignet, ersetzt sie aber in keinem Falle die differenzierte Auseinandersetzung mit einem professionellen Berater. Die Autorin weist immer wieder bei den Übungen darauf hin, dass, wer sich dauerhaft mit den Übungen unwohl fühlt, auch einen Therapeuten aufsuchen sollte. Insofern ist die Lektüre vor allem für Leute geeignet, die viel mit "Körpern" arbeiten und Selbsterfahrung sammeln wollen, um manches in ihrem Beruf besser zu verstehen.
Ul.Ma. / physio.de
Bibliographie:
Daniela Michel-Gremaud
Körper und Psyche in Balance-12 Wege zu mehr Wohlbefinden
Thieme Verlag 2016
19,99 Euro
ISBN: 978-3132058415
PsychologieBuch
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