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Gesundheitsorientiertes Dehnen

Kompaktes, fundiertes und praxisrelevantes Handbuch.

08.01.2015 • 0 Kommentare

Seit Turnvater Jahn ist das Thema "Dehnen" aus Training und Gymnastik nicht mehr wegzudenken. Umstritten und heiß diskutiert in den letzten Jahrzehnten, haben sich Karin Albrecht und Stephan Meyer intensiv damit auseinandergesetzt und richten sich mit ihrem Buch an Bewegungstherapeuten und Trainer.

Sehr fundiert, alle Facetten der komplexen Materie beleuchtend und trotzdem in einer einfach formulierten Sprache auf den Punkt gebracht, erläutern die Autoren im theoretischen Teil, was Dehnen überhaupt bedeutet. Sie begutachten verschiedene Dehn-Formen kritisch und suchen, wenn nötig nach Alternativen. In der dritten Auflage kommen aktuelle Erkenntnisse dazu.

Jeder, der schon einmal ächzend aus einer Yoga-Stunde gehumpelt ist, wird im praktischen Teil des Buches dankbar adäquate Dehn-Übungsvarianten finden. Vom Knie- oder Bandscheibenoperierten bis zum Artist enthalten die Darstellungen wirklich für jeden Typ eine Möglichkeit gezielt Muskelgruppen zu dehnen, ohne andere Strukturen zu belasten. Neu in dieser Auflage ist die Kraftverbesserung durch gezielte Reize.

Die Autoren richten ihren Blick auf die Gesundheitsorientierung. Sie gehen kein Risiko ein und haben jede Struktur im Blick. Somit zeichnet sich das Buch vor allem für therapeutische Einsatzgebiete aus. Sie haben ihre klaren Positionen, nehmen also, im wahrsten Sinne des Wortes, eine Haltung ein. So wird zum Beispiel unter anderem das oft praktizierte Aufrollen kritisch beleuchtet und modifiziert.

Viel Struktur gibt die Einteilung in Pflichtdehnbereiche und für spezielle Beanspruchungen "Nebenschauplätze", die gedehnt werden dürfen. Auch wenn das Praxishandbuch etwas großzügiger und bunter in seinen Bildern sein dürfte, besticht es durch seine differenzierte und detaillierte Übungsvielfalt, die für ausgebildete Fachtherapeuten eine gute und seriöse Grundlage bilden kann.

Bibliographie:

Albrecht, K.; Meyer, S.
Stretching und Beweglichkeit
Das neue Expertenhandbuch

Karl F.Haug Verlag, 3. Auflage. 2014.
152 Seiten. 367 Abbildungen.
29,99 Euro
ISBN: 978-3-8304-7861-4

Ul.Ma / physio.de

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