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Begreifen durch machen

Feldenkrais-Lektionen im Hörbuch-Format.

08.09.2011 • 0 Kommentare

Ein unkomplizierter Einstieg in die Feldenkrais-Methode bietet die Hörbuch-CD mit Birgit Lichtenau. Mit kleinen, feinen Bewegungen werden Verspannungen vor allem in Nacken und Schulter gelöst, in dem sie wieder in das Gesamtkonzept des Körpers eingebunden werden.

Zu Beginn vermittelt die versierte Feldenkrais-Pädagogin in wenigen Sätzen, was die Methode will und welche Rahmenbedingungen und Einstellungen es erfordert. Dann folgen zwei Lektionen, die aufeinander aufgebaut sind. Die Stimme führt angenehm und unaufdringlich, klar, aber entspannt durch die Übungen. Der erste Teil instruiert einfache Bewegungsabläufe von den Hüften über die Schultern bis zum Kopf. Sind diese Bewegungen klar vorstell- und nachvollziehbar, kann der zweite Teil ausgeführt werden. Jetzt wird das Angebot durch Spiralbewegungen erweitert.

Was das Gute an einer Hörbuch-CD ist: Feldenkrais kann man vor allem am Anfang nicht erklären, sondern nur erfahren. Die Ausführungen hier sind absolut professionell, eingängig und übersichtlich gestaltet. Die gestellten Fragen leiten gekonnt zur inneren Reflektion an. Natürlich kann es nicht den Erfahrungsaustausch ersetzen, der in einer Gruppe oder mit einer Instruktorin gegeben wäre. Aber wer sich innerhalb einer Stunde einen Einblick verschaffen will, nebenbei eine Schulter- Nackenentspannung erfährt und dabei Lektionen lernt, die auch in der Behandlung angewendet werden können, ist mit dieser CD bestens bedient. Für alles andere gibt’s Kurse und Lesebücher.

Bibliographie:

Lichtenau, B.
Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen / Audio-CD

Entspannter Nacken - bewegliche Schultern
TRIAS-Verlag, 2008
14,95 Euro
ISBN: 978-3-8304-3459-7

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Ul.Ma / physio.de

Hessen

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